ALLENARSI, MA NON TROPPO

L'obiettivo ultimo di questo libro è quello di favorire la piena comprensione da parte dei lettori dello spirito con cui è stato composto affinchè si sentano stimolati ad apprendere, mettere in discussione e sperimentare l'applicazione del modello hig-low.
Un'ipotesi di organizzazione dell'allenamento volta a garantire ai calciatori un livello prestativo ottimale nei movimenti più importanti della stagione sportiva; il tutto mettendo le nozioni teoriche in una relazione immediata con la pratica di campo per ciò che concerne il condizionamento fisico nel gioco del calcio.
Indice

Prefazione

Introduzione

Capitolo 1 - I principi base

Capitolo 2 - Che cos'è il lavoro atletico?

Capitolo 3 - Il modello prestativo

Capitolo 4 - Il modello High-Low applicato al calcio

Capitolo 5 - I metodi ad alta intensità

Capitolo 6 - I metodi a bassa intensità

Capitolo 7 - La pianificazione annuale

Capitolo 8 - Il periodo fuori stagione

Capitolo 9 - Il periodo precampionato

Capitolo 10 - Il periodo competitivo

Capitolo 11 - La programmazione

Capitolo 12 - La gestione della programmazione

Conclusioni

Bibliografia e Sitografia

Ringraziamenti